CORPO LIGTH

 

Café da manhã

1 copo de 200 ml de iogurte copus  

½ pão frances com queijo mussalera

 

Lanche da manhã

1 copo de chá preto com adoçante

 

Almoço

2 colheres de sopa de Arroz Branco

1/2 Bife

1 porção pequena de fritas

1 porção de cenoura cozida

1 docinho

 

Café da tarde

1 pão frances

1/2 xícara de café

Jantar

2 colheres de Arroz branco

1 porção de carne de porco

 

Ceia

1 fatia de queijo

2 rodelas de salame

 

Desanimado Dificuldade  Desanimado

 

Por que será que o inicio e sempre complicado. Estava correndo tudo bem até chegar o horário do jantar. Infelizmente a minha dieta foi por água abaixo por não resistir a fome e a gula.

Hoje estou determinada a não desvirtuar dos meus objetivos ,um deles é perder, ops !!!  perder não eliminar 10 kilos, não quero velos nunca mais rs...

 



 Post por Flor_Campus às 09h37
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O INICIO

Meu nome é Fernanda , tenho 26 anos e estou, atualmente pré - obesa. Meu peso atual é 61,200 kilos . Apesar disso venho cuidando da minha alimentação há anos, porém não consigo  sair da casa dos 60. Resolvi a partir de agora, como mais determinação, divulgar aqui diariamente a rotina do meu emagrecimento, colocando sempre que puder os resultados obtidos.

Vou inclusive informa a minha alimentação durante o dia e mostrar minhas fotos do meu antes e meu depois. Tenho certeza absoluta que vou conseguir. Cansei escutar a frase: Nossa como você está gordinha ?  

 

Meu Objetivo : Pesar 50 kilos

 

Atualmente ...

Peso: 61,200

Altura: 1,56

IMC : 25.89

IMC entre 24.5 a 29.9 - Pré-Obesidade
Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso já pode representar um risco considerável para a saúde. Lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos emagrecimentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.

 



 Post por Flor_Campus às 10h29



PERFIL:

Nome: Fernanda
Idade: 26 * Primaveras *
Cidade: São José dos Pinahis - PR

 

Meu Humor:

ARQUIVOS:
A DIETA/DADOS:
 
 
*****Em Breve ******
 
AMIGOS e LINKS:
SELINKS:
           



PESAGENS:

 
 
Data
Peso
05/01/10 65.8
12/01/10 ?
19/01/10 ?
26/01/10 ?
01/02/10 ?
08/02/10 ?


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Sua altura:mcm. Seu peso:Kg 
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Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25
Então, para sua altura o peso ideal é entre
:


abaixo de 20 - Abaixo do Peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Moderada
35 a 40 - Obesidade Severa
40 a 50 - Obesidade Mórbida
acima de 50 - Super Obesidade

CRÉDITOS:


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